saim 写于 2015-05-13
为了让新生儿平安度过炎热的夏天，妈妈们必须做到以下几点： 1、母乳喂养是新生儿安全度夏的最好食品，母乳营养成分合理，易于消化，温度适宜，不易被污染，母乳中含有抵抗病毒和细菌的各种抗体和溶解微生物的溶菌酶。如果必须人工喂养，一定要注意卫生，奶具要消毒，不要吃剩奶，要现吃现配。 2、预防脱水热，这是夏季新生儿易患的疾病，新生儿体温调节中枢发育尚不完善，不能通过皮肤来散热，如果环境温度过高，水分补充不足，又给孩子包裹的太紧，太严，就会出现脱水热，甚至引起新生儿惊厥。 3、保证充足的水分供应，乳母要多饮水，乳儿也要适当饮水，人工喂养的新生儿更应注意补充水分。 4、新生儿眼炎、汗疱疹、痱子、皮肤皱折处糜烂、臀红、肛周脓肿、腹泻等都是新生儿在夏季易患的疾病，应该注意。如果孩子眼屎多，应滴眼药水；出汗后要用温水洗澡；皮肤皱折处可用鞣酸软膏涂抹；发现臀红及时涂鞣酸软膏或红霉素软膏，并勤观察臀部，早期发现肛周感染；不要让腹部受凉，注意喂养卫生，防止腹泻。 5、注意皮肤护理，新生儿的皮肤柔嫩，防御功能差，每天要用温水洗浴。要预防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在凉席...
saim 写于 2015-05-13
产期越来越近了，这个时期孕妇应该吃饱喝足，保存足够的体力迎接分娩时刻。那么在这个时候，临产前的饮食显得至关重要。那么究竟临产前应该吃点什么才好呢？ 产前进补注意事项： 1.少吃多餐最为妙 孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。 2.进补营养多样化 人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。 产前饮食小贴士： 1.维C可降低分娩危险 缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。 2.中医学的利窍滑胎 中医学认为，当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利窍...
saim 写于 2015-05-13
产后小心“焐”中暑 产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在坐月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。 其实，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。产妇的房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。另外，新妈妈也可以使用空调或风扇，但要注意一定不能直接对着吹。 小编提醒： 产妇的房间温度最好保持在22—24℃，湿度保持在55%左右。新妈妈在洗头洗澡时用应用温水，洗后要完全擦干，别让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。 产后出汗也是必须的 虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适...
saim 写于 2015-05-13
小米粥 小米每100克中含膳食纤维1.6克，含铁5.1毫克，含维生素B10.33毫克，这些营养物质是产妇急需的，而且还可以促进肠蠕动，预防便秘。 挂面 面条中加水煮鸡蛋，放少量的鸡丝、肉丝和新鲜蔬菜，食用方便，营养价值高。绿豆：绿豆的蛋白质含量与芝麻相似，粗纤维含量高，具有消暑降温，消热解毒作用，尤其适宜产妇夏季食用。 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质含量高，人体易于吸收，是食物中的佼佼者，产后头几天每天吃2～3个较适宜。 牛奶 牛奶含人体必需的氨基酸及钙、磷等多种微量元素和维生素A。 鸡、鱼、排骨、牛肉 这些食物中含有丰富的蛋白质，钙、磷含量高，味道鲜美，是产妇的营养佳品。烹调鱼、排骨时可取少量醋，能去掉腥味，并有助于钙、磷的溶解，便于人体吸收。 海带 海带（干）每100克中含铁4.7毫克，膳食纤维6.1克，有排出体内淤血，补充分娩时的失血，预防贫血，刺激乳汁分泌的作用。
saim 写于 2015-05-13
女性在怀孕期间，乳房在多种激素的作用下进行发育，乳房变大且质地较韧，乳头增大；变黑，易勃起，乳晕也变黑，乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起，即蒙氏结节，月子期间的乳房变化是孕期的继续。产后2～3天乳房增大，皮肤紧张，表面静脉扩张充血，局部温度增高。 生产后，雌性激素和孕激素水平骤降，泌乳素增加，开始分泌乳腺。触动乳头和婴儿啼哭声以及其他哺乳活动，成为刺激泌乳的主要因素。尤其是产后1～8周内，泌乳是靠婴儿的吮吸刺激使脑垂体泌乳素抑制因子分泌减少，导致人工催乳素的反应增加。所以，预防回奶最好的办法就是多让婴儿吮吸，即便是乳头皲裂，也要坚持哺乳。总之，哺乳的过程是乳汁分泌和排出的最重要的条件。所以，经过孕期、哺乳，乳房持续增大，停止哺乳后，乳房会出现下垂的状况。但是经过有规律的锻炼和按摩乳房，可以改善。 饮食秘方 补充胶原蛋白 猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。 青木瓜 青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜汤式。 ...
saim 写于 2015-05-13
食物能让夫妻间的性生活得到快感吗？食物真的能起到助性的作用吗？下面我们就介绍几种能助性的食物，回到家后让你和你的爱人一起去体验一下吧！ 1.牛油果 从科学上来讲，牛油果的壮阳作用合乎情理是因为它们富含不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸的含量极低，些都对你的心脏和动脉极为有益。 能让心脏保持强健跳动的任何物质都会让血液不断流向正确的地方，所以，牛油果不失为一个健康又助“性”的好食物。 2.杏仁 杏仁一直以来都被誉为是可以增加激情，辅助生育的好食物。 杏仁营养丰富，富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素，比如，锌，硒，和维生素E。 3.草莓 红色，从来都被认为是可以唤醒激情的颜色。2008年的一项研究发现，如果女人穿红色的衣服，男人通常会认为她们更性感，这与冷色，蓝色或者绿色正好相反。 草莓同时还是叶酸的极好来源（叶酸是一种可以避免女性生育缺陷的B类维生素）。所以，不妨尝试做一个巧克力蛋糕，别忘了在上面装点些诱人的草莓噢。 4.海鲜 牡蛎除了具有爽滑的口感，它也是极具盛名的补药。同时，它们还...
saim 写于 2015-05-13
微量元素中，铜元素可以说主要起调和和遏制作用。因为铜元素在人体内会参与多种金属酶的合成；铜元素也可抑制癌细胞的生长，诱导癌细胞“自杀”；同时铜元素也有些促进代谢、保护人体细胞不受侵害。可见，铜元素的至关主要与不可或缺性。尤其对正在处于成长迅速的1-2岁宝宝，铜元素的摄入十分有利。 在血液中，铜是铁的“助手”，铁的运作必须要有铜的帮忙，它可以催化低价铁氧化成高价铁结合成运铁蛋白，供机体利用。有的宝宝缺铜性贫血，就是缺铜所引起的。 铜缺乏综合症，常常伴有白细胞减少、中性粒细胞减少及贫血，这种贫血用铁剂治疗无效。其症状表现为皮肤苍白、毛发色浅，常有皮疹、厌食、腹泻和生长发育停滞等现象。铜缺乏还会有精神发育迟缓、对外界反应极差、视觉反应迟钝及全身肌肉张力低下的表现。 补铜应以食疗为主。含铜多的食品为坚果、肉类，特别是动物内脏及甲壳类，尤以牡蛎含量最丰富，豆类含铜量也较高，其他蔬菜、谷类含量比较富，豆类含铜量也较高，其他蔬菜、谷类含量也较高。谷类的精制品可使铜大量丧失，故补铜不宜吃精制米。 铜的食物分类包括以下几种...
saim 写于 2015-05-13
早餐是人们一日营养的开始，对于正在成长的宝宝来说吃早餐更是至关重要。然而，年轻的家长们要懂得宝宝吃早餐的禁忌，注意宝宝早餐该怎么吃，不该怎么吃，该怎么吃。不恰当的早餐习惯，会损害宝宝的健康。 禁忌一：循环早餐 循环早餐就是家长家长剩饭剩菜给宝宝热一下给宝宝“对付”的早餐。很多家长为了方便就把前一天剩下的饭菜给宝宝热一下，或者炒一下作为宝宝的早餐给宝宝吃。殊不知，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸等致癌物质，会对宝宝的健康产生极大的危害。 禁忌二：方便早餐 很多年轻的家长们习惯将西式快餐，如汉堡包、油炸鸡翅等给宝宝当早餐。这种高热量的早餐容易导致宝宝肥胖，同时，长期食用油炸食品也会对宝宝身体产生危害。建议家长选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持宝宝的营养均衡，保证各种营养素的摄入。 禁忌三：传统的豆浆、油条作为宝宝的早餐 很多隔代喂养的宝宝习惯了早上吃油条加豆浆，这样的早餐长时间食用也会影响宝宝的健康。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生...
saim 写于 2015-05-13
宝宝的健康成长和良好的发育发展离不开家长合理均衡的饮食喂养。同时，宝宝的合理饮食需要家长掌握一定的喂养技巧。宝宝应该怎样喂？怎样喂养宝宝才会更健康、更聪明？其实，宝宝的喂养就像数学中的口诀一样，家长要懂得在为宝宝准备膳食中掌握加减乘除法，已达到最佳的饮食状态。 宝宝合理饮食需运用“加法” 宝宝合理喂养是保障宝宝健康的基础，家长在给宝宝注意日程基础饮食的同时，也要注意一些营养元素的添加。如蛋白质类，它是宝宝生长发育的基本要素，奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，均属优质蛋白食品，每天都应保证供给。矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等，它们的补充有利于宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。 宝宝合理饮食需运用“减法” 为了宝宝的健康，有些食物宝宝不宜过多食用，如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜，高脂肪、高热量、高糖的快餐也应少吃。另外，某些香肠及腌制食品最好少吃或不吃...