沐沐的家

　　产期越来越近了，这个时期孕妇应该吃饱喝足，保存足够的体力迎接分娩时刻。那么在这个时候，临产前的饮食显得至关重要。那么究竟临产前应该吃点什么才好呢？

　　产前进补注意事项：

　　1.少吃多餐最为妙

　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

　　2.进补营养多样化

　　人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

　　产前饮食小贴士：

　　1.维C可降低分娩危险

　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

　　2.中医学的利窍滑胎

　　中医学认为，当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者，更为重要。这方面的食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

　　3.缩短产程的两个食谱

　　第一个食空心菜粥。用空心菜、糙米煮成粥，孕妇在临产前食用，能滑胎易产。

　　第二个冬觅莱粥。先将糙米煮成粥，最后加入冬苋菜、精盐。功效也是滑胎易产。

　　其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。产前饮食对各位临盆的妈妈来说十分重要，希望本文对各位妈妈都有所帮助！