分娩计划制定好

Public saim 写于 2015-05-13

  下面我们就给准妈妈介绍制定自己分娩计划的方法,中国准妈妈可以参考一下哦!   一、为分娩准备健康的身体   美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。   进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。   孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。  ...

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分娩方式确定时间

Public saim 写于 2015-05-13

  一般来说,准妈妈们分娩方式的确定要看产前检查的结果。结果会显示您适合哪种分娩方式。   确定分娩方式的检查在什么时候?都需要做什么检查?   一般是34周做第一次骨盆检查,做阴道的内诊、测量、中骨盆和骨盆出口的经线。   第二次检查是在37周再查一次骨盆。   查骨盆也不能过早检查,因为到孕末期韧带还会松驰,可能一开始查了骨盆有点偏小,后来到37周的时候正常了,与韧带的改变是有影响的。   一般为了确定能不能生医院都是查两次,一次34周检查,一次37周检查,这样保证检查的骨盆没有什么问题。   在37周检查之后,根据准妈妈的身体条件,医生会建议您选择最适合您的分娩方式。   

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