saim 写于 2015-05-13
有的妈妈会问，分娩过后身体都比较虚弱，这个时候是不是应该多卧床休息才能补充分娩时所消耗的体力，其实分娩时所消耗的体力只要在分娩过后24小之内进行充分的休息就可以逐渐的恢复，但是这个充分休息并不等于多卧床休息。 卧床不利于产后恢复 产后新妈妈在坐月子期间如果完全卧床休息的话，会不利于身体的恢复，由于整天躺在床上，会导致食欲的不振，还会使肠的蠕动功能减弱，从而引起便秘的可能，另外，还会影响产后恶露的排出。 适当锻炼身体好 一般来说，女性在怀孕后，由于胎儿的生长发育，致使子宫的不断增大，从而使腹部突起，特加是在怀孕后期更为明显，分娩后一时难以恢复。要想恢复分娩前的腰腹部肌肉的弹性，不只是卧床休息所能达到的，肌肉弹性的恢复需要借助于适当的体育锻炼，从而促进局部肌肉的收缩。 因此，产妇如果没有会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽、腰痛、腹痛等症状，就应24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，以增进食欲，减少大小便的困难，促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后尿失禁、子宫脱垂等并发症，如第一天至第三天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天做4～5次，每次...
saim 写于 2015-05-13
夏天坐月子的确让人感到心烦，本来这么热的天，再加上赶在这个时候坐月子，老一辈人又说，不能开空调、不能洗澡、不能吃凉东西，这可怎么办呢？不要着急，夏天坐月子只要注意好几个事项，也可以轻轻松松度过的！ 洗澡不误 坐月子期间可不可以洗澡，这是产妇最关注的问题，因为我们每天都要洗澡，当然产妇这个时候身体还比较虚弱又加上产后恶露还没完全排出，所以，有老一辈人都不提倡在坐月子期间洗澡，其实月子期间是完全可以洗澡的，但不提供盆浴，以淋浴为好。水温也要注意适中，40度左右为宜，洗完后一定要注意保暖。 空调可开 有好多地方坐月子讲究“捂”，冬天还好点，夏天的话“捂”一个月还不发臭了？其实在月子期间是可以开空调的，但是不能太凉，空调的风向最好不要对着产妇，时开时关为好，在关上空调的时候可以开开窗户透透风，使室内的空气流通，这样会给人清爽的感觉。 静养休息 人都说“心静自然凉”产妇在夏天坐月子要保持心情的舒畅，注意调节自己的情绪，本来夏天就容易使人心烦意乱，如果这个时候产妇自己再不注意自己调...
saim 写于 2015-05-13
春天，虽然说这是一个不冷不热、气候适中的季节，但是，对于产妇坐月子来说也要注意一些事项。下面就跟小编一起来看看新妈妈在春季坐月子时应该注意的一些小细节吧！ 居室环境“风为百病之长” 多开窗，使室内的空气流通，让妈妈和宝宝都呼吸到新鲜的空气，春天是个多风的季节，同时妈妈们要注意在开窗的同时，一定不要让风对着自己和宝宝吹，俗话说“风为百病之长”，新妈妈在刚生完宝宝时，身体比较虚弱，这个时候风最容易趁虚而入，从而引起了产后风、产后关节疼痛、感冒等症状。新妈妈和宝宝的居室温度应该保持在温度20度左右，湿度60%左右即可。 饮食诀窍 刚生完孩子，妈妈的身体都比较虚弱，这时，应该多吃些营养丰富的食物，多喝水，尽量少吃些辛辣、太过油腻的食物，因为辛辣、油腻的食物容易导致便秘，同时也会影响乳汁的分泌，春季正好好多蔬菜都下来了，新妈妈们尽量多吃些新鲜的蔬菜、水果，也可以把蔬菜水果打成汤，多喝点汤汁之类的，有助于消化。 衣着方面 春天温度比较适宜，此时的妈妈在衣着方面可以选择宽松、质地比较柔和的衣服，纯棉的更好，...
saim 写于 2015-05-13
十月怀胎，一朝分娩，宝宝出生后，对新妈妈而言可谓真正的“瓜熟蒂落”了。新妈妈们可能会有一种想“放松”一下的感觉，所以在这个足不出户、饭来张口、衣来伸手的特殊“月子”里，好多新妈妈可能都会把目标锁定在电视上，以看电视来消磨这段时间。 坐月子期间究竟能不能看电视呢？ 刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠。 产妇一般体虚、血虚，经常看电视会伤害眼睛，导致视力下降。但不等于说产妇不能看电视，要适当控制时间，不要一次性看太久。 看电视对产妇的益处 随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动，这时候产妇可以看看电视，因为这样可以放松一下紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。 从另一个角度看，产妇可以通过电视收集信息，了解社会，开阔视野，对日后重返职...
saim 写于 2015-05-13
一般，新妈妈们在生产过后，都把注意力放在了好好调养身体、恢复身材、照顾孩子上面，很少有新妈妈注意到，自己正在一步一步走进黄脸婆的行列，所以产后对于皮肤的呵护，也是不可忽视的！ 产后皮肤的变化 由于新妈妈在怀孕期间体内荷尔蒙的改变，会使体内的色素沉着变黑，主要表现在颈部、乳晕和乳头、脸部褐斑、腹部中线，新妈妈在分娩过后，体内雌激素的减少，黑色素也随之减少，从而使怀孕期间那些沉着的色素逐渐消失，只不过消失的速度比较慢，靠它自己慢慢的褪去得需要很长时间，所以新妈妈还是得通过一些方法来改变产后的肤色。 坐月子呵护皮肤是重点 坐月子期间，由于身体还没恢复到以前，再加上照顾小宝宝，很多准妈妈会出现睡眠不足的情况，睡眠不足很容易使胶原蛋白流失，从而导致色素的沉淀，加快皮肤老化的进度。所以准妈妈在坐月子期间一定要保持充足的睡眠，同时注意营养的均衡。 多吃些美容养颜的食物，如：富含蛋白质的食物（牛奶、豆制品、鱼类等）含维生素多的蔬菜和水果（橘子、柠檬）。还可以适当的多喝一些美容养颜粥，百合、南瓜、银耳等都是不错的选择。 产后新妈妈也可以用一些护肤品来改善皮肤...
saim 写于 2015-05-13
争议一：刷牙还是漱口？ 媳妇：生产前我就去母婴用品店买了专门给产后坐月子妈妈刷牙用的牙膏，还有软毛牙刷和孕妇漱口水。婆婆说产妇一个月不能刷牙，我估计我得馊了，天天大吃大喝，一张嘴还不把小宝贝给熏倒？ 婆婆：月子里越邋遢越好，不要瞎折腾，去用什么孕妇牙膏，漱口水，会着凉的。她这会儿去用什么软毛牙刷刷牙的话，将来年龄大了，牙齿就会松动掉光，麻烦着哩。所以最多用温水漱口，还不能太频繁。 点评：坐月子期间，新妈妈们都是要大吃大补的，所以进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，会发生口腔疾病呢。所以呀，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再...